中津コンタクト　オンライン

豊永です。

こんにちは　(*^^*)

今回は、先日の勉強会のテーマ

「眼精疲労やドライアイに対する温罨法」

という内容からご紹介します！

（月に一度、眼科スタッフのみなさんと勉強会をしています）

「温罨法」とは目の周辺を温めることで血管を広げ

血液の循環をよくさせる方法です。

これによって、新陳代謝が促進されるほか、

筋肉がやわらかくリラックスした状態になり

眼精疲労からくる頭痛や肩こりを

和らげる効果が期待できるそうです　(・∀・)

目を温めることは、眼精疲労のひとつであるドライアイにも効果的！

ドライアイは「マイボーム腺」という油を分泌する腺の詰まりにより

目の乾燥を防ぐために涙の上を覆っている油膜が

不足することで症状が現れます。

まぶたを温めることで詰まっていたマイボーム腺の油が溶かし出され

油膜の不足解消に繋がるのです。

※ただし、目が炎症を起こしていたり、充血していたりする場合、

　また、急性の痛みを感じる場合には、温罨法では症状を

　悪化させる可能性がありますので注意が必要です。

市販でも目を温めるマスクやシートなどがありますが

家庭でも蒸しタオルを使えば、手軽に温罨法ができます。

お風呂の中で目を温めるのも効果的だそうです。

また、お化粧品などでマイボーム腺が詰まっている場合にも

良いそうですよ。

ぜひ、試してみて下さい　(ﾟ∀ﾟ)