中津コンタクト　オンライン

こんにちは（*^_^*）

豊永です！

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今日は、子供の視力低下についてお話したいと思います。

最近の子供は、勉強やゲーム・パソコンの使用など、

近くを見続けることが多い生活を送る事が多いですね(^_^;)

家にも小５と小２の娘がいますが、長女は視力が低下しはじめています(T_T)

近くを見続けてしまうと、筋肉が縮んだままの緊張した状態になるため、

次に、離れた所を見た時に筋肉が十分に伸びず、

一時的にピントが合わせられなくなるために見えにくくなってしまう・・・そうです。

目も休憩を取る事が大切！

そして、視力低下を防ぐ為にも

以下のことを子供に習慣付けさせてみましょう！

　★　読書や勉強は１時間くらいしたら１０分程度、

      遠くをながめるなどして目を休めましょう！

★　ゲームやパソコンは特に目に負担をかけるので

　　　３０分～４０分したら３～５分程度目を休めましょう！

★　目を休めるとき、「遠く」のもの、室内であれば２～３ｍ離れた所の

     カレンダーや時計の文字など、目標物を決めて１０～３０秒くらい

　　見つめて目の筋肉を伸ばし、リラックスさせる時間を取り入れま

    しょう！

早速、家の子供たちにも実行させたいと思います(^_-)-☆